逃げられたら引いて追わせろ、だから追いかけっこが、永遠に終わらない
こっちが近づくと、彼が逃げる。
連絡を増やすと、返信が減る。会おうと誘うと、都合が悪いと言われる。距離を詰めようとすると、離れていく。
でも、こっちが引くと、今度は向こうから来る。急に連絡が来る。会おうと言ってくる。優しくなる。
なにこれ。振り回されてる。
で、調べると出てくる。追うと逃げるタイプだから、引いて追わせましょう。押してダメなら引いてみましょう、と。
この引いて追わせろ、が、追いかけっこを永遠に続けさせる。
引いて追わせることが、シーソーを維持する
まず、この往復の構造を、正確に見てほしい。
あんたが近づく。彼が逃げる。あんたが引く。彼が近づく。またあんたが近づく。また彼が逃げる。
これは、シーソー。片方が上がれば、片方が下がる。
そして、引いて追わせる、という戦略は、このシーソーを、意図的に動かす行為。
つまり、シーソーの構造そのものは、変わらない。ただ、あんたが自分の位置を、意図的に上下させてるだけ。
シーソーに乗り続けてる限り、この往復は終わらない。彼が近づいてきたと思って喜んで近づくと、また逃げる。この繰り返しが、延々と続く。
問題は、どう動くかじゃない。シーソーに乗り続けてることが、問題。
振り回される疲れの正体
もうひとつ、大事なこと。
この往復で、一番消耗するのは何か。
あんたの位置が、常に彼次第で決まること。
彼が逃げたから、引く。彼が近づいてきたから、近づく。あんたの行動が、全部、彼の動きへの反応になってる。
自分の意思で動いてない。彼の動きに、反応してるだけ。
この状態が、疲れの正体。主導権が、完全に彼にある。彼がどう動くかで、あんたの一日が決まる。
そして、彼の動きは、読めない。だから、常に緊張してる。次はどっちに動くんだろう、と。この緊張が、あんたを削っていく。
往復させてた側の頭の中、内側を全部開ける
近づかれると逃げてた時の、頭の中
私も、近づかれると逃げるタイプだった時期がある。正直に、その時の頭の中を話す。
気になる人がいた。でも、相手が積極的に近づいてくると、なぜか逃げたくなった。
(近い。ちょっと、怖い)
好きなのに、距離が縮まることが、怖かった。深く関わって、傷つくのが怖い。この恐怖が、逃げさせた。
だから、連絡が増えると、返信を減らした。誘われると、断った。距離を取ろうとした。
でも、相手が引くと、今度は不安になった。
あれ、来なくなった。嫌われた?
この不安から、今度は自分から連絡した。会おうと言った。距離を詰めた。
そして、相手が喜んで近づいてくると、また逃げたくなった。
この繰り返しを、自覚してなかった。自分でも、なんでこんなことしてるんだろう、と思ってた。
相手が動かなくなった時、何が起きたか
でも、ある時、この往復が終わった。
相手が、動かなくなったから。
私が逃げても、追ってこなくなった。私が近づいても、特に喜ばなくなった。ただ、いつも同じ距離にいた。
最初は、混乱した。
あれ、追ってこない。でも、離れてもいかない
私がどう動いても、彼の位置が変わらない。すると、私が動く理由が、なくなった。
逃げても、追われないから、逃げる意味がない。近づいても、相手が引かないから、不安にならない。
そして、少しずつ、私の中の恐怖が、薄れた。
彼が動かなかったから、私も落ち着けた。この安定が、私を変えた。彼の位置が固定されてることで、私は自分のペースで、近づけるようになった。
近づくと逃げる男の、三つの背景
親密さへの恐怖、好きだから逃げる
ひとつ目は、私が話したパターン。親密さが怖い。
好きなのに、深く関わることが怖い。傷つくのが怖い。この恐怖が、近づかれると逃げさせる。
このパターンの特徴は、逃げた後に、また近づいてくること。完全には切れない。好意があるから、離れきれない。
そして、逃げる行動に、罪悪感がある。自分でも、なんでこうなるんだろう、と戸惑ってる。
このパターンは、相手が安定していれば、変わる可能性がある。
駆け引きとして、意図的にやっている
ふたつ目は、意図的な駆け引きのパターン。
あんたが追ってくると、優位に立てる。だから、わざと逃げる。あんたが離れると、繋ぎ止めるために近づく。
このパターンの特徴は、計算された動き。あんたの反応を見て、動いてる。逃げる時も、近づく時も、あんたを操作する意図がある。
このパターンは、相手が主導権を握りたがってる。この関係は、対等じゃない。
複数を同時に見ていて、優先順位が動いている
みっつ目は、正直に言う。他にも選択肢があるパターン。
他に本命がいる、もしくは複数を同時に見てる。その本命との関係が良い時は、あんたから離れる。うまくいかない時は、あんたに近づく。
このパターンの特徴は、近づいてくるタイミングが、不規則なこと。そして、近づいてきた時も、深い話にならない。表面的な接触が、繰り返される。
このパターンは、あんたが調整弁として使われてる。
この三つを、どう見分けるか
見分け方は、次の一手を打った後の反応でわかる。
今から話す一手を打つと、三つのパターンで、反応が全然違う。だから、見分けようと観察するより、動いた方が早い。
9割がやらない逆の一手は、追うのも引くのもやめて位置を固定すること
じゃあどうするか。追う人とも、引いて追わせようとする人とも、逆をいく。
彼の動きに反応するのを、やめる
彼が逃げたから引く、をやめる。彼が近づいてきたから近づく、もやめる。
彼がどう動いても、あんたの位置を、変えない。
連絡が減っても、こっちの連絡の頻度を変えない。急に連絡が増えても、こっちのペースを変えない。誘われたら、行きたければ行く。行きたくなければ、断る。彼の動きじゃなく、自分の気持ちで、決める。
9割の人はこれができない。相手が動いたら、反応するのが自然だから。でも、反応し続ける限り、シーソーは動き続ける。
シーソーから、降りる。これが、追いかけっこを終わらせる唯一の方法。
なぜ位置を固定することが効くのか
なぜこれが効くか。シーソーが成立しなくなるから。
シーソーは、両方が乗ってないと動かない。片方が降りると、もう片方も、上下できなくなる。
あんたが動かなくなると、彼が逃げても、追われない。追われないなら、逃げる意味がなくなる。彼が近づいても、あんたが飛びついてこない。飛びついてこないなら、近づいて優位に立つこともできない。
そして、親密さへの恐怖で逃げてるタイプなら、あんたが安定してることが、安心を生む。私が変われたのは、彼が動かなかったからだった。
位置を固定することは、相手を操作する技じゃない。ただ、自分の軸を持つこと。その軸が、結果として、シーソーを止める。
位置を固定する、具体的な行動
まず、連絡の頻度を、自分で決める。彼が減らしても、増やしても、自分のペースを保つ。返したい時に返す。それだけ。
次に、誘いへの返事を、自分の気持ちで決める。急に誘われても、行きたくなければ断る。彼が久しぶりに誘ってきたから、と飛びつかない。
そして、彼の動きを、観察するのをやめる。今日は連絡が来た、来ない、と一喜一憂するのをやめる。彼の動向で、自分の気分を決めない。
最後に、自分の生活を持つ。彼以外の予定、楽しみ、時間。これがあると、彼の動きに振り回されなくなる。
位置を固定するには、自分の軸が必要。その軸は、自分の生活から生まれる。
なぜシーソーから降りることが必要なのか
間欠強化、たまに近づいてくるから抜けられない
心理学に、間欠強化という現象がある。毎回報酬が出るより、たまにしか出ない方が、行動が強化される。
近づくと逃げる相手は、いつも逃げるわけじゃない。たまに、近づいてくる。この、たまに、が効く。
毎回逃げられるなら、人は諦める。でも、たまに近づいてくるから、次こそ、と期待してしまう。
この期待が、シーソーに乗り続けさせる。
抜けるには、この期待の構造を、認識する必要がある。たまに近づいてくることは、脈ありの証拠じゃなく、シーソーの動きかもしれない。
反応することが、相手の行動を強化する
もうひとつの心理。
彼が逃げた時、あんたが不安になって追う。この反応が、逃げるという行動を強化する。逃げれば、相手が追ってくる、という結果が生まれるから。
彼が近づいた時、あんたが喜んで飛びつく。この反応が、近づくという行動を強化する。近づけば、相手が喜ぶ、という結果が生まれる。
つまり、あんたの反応が、彼の往復を、維持してる。
反応しなくなると、その行動が強化されなくなる。逃げても、追われない。近づいても、飛びつかれない。すると、往復する意味が、なくなる。
反応をやめることが、往復を止める。
安定が、相手の恐怖を和らげる
もうひとつ、大事な話をする。
親密さへの恐怖で逃げてるタイプの場合、あんたが安定してることが、治療的に働く。
彼が逃げても、追いかけて詰め寄らない。彼が近づいても、一気に距離を詰めようとしない。ただ、同じ場所にいる。
この安定が、彼に安心を与える。この人は、急に距離を詰めてこない。逃げても、追い詰められない。
安心すると、恐怖が和らぐ。恐怖が和らぐと、逃げる必要がなくなる。
私が変われたのは、彼が安定してたから。追われないから、逃げなくてよくなった。この安定が、私の恐怖を、少しずつ溶かした。
覚悟すべきリスク、位置を固定することの注意点
固定しても、変わらない相手もいる
これははっきり言う。
位置を固定しても、相手が変わらないことがある。
特に、駆け引きとしてやってるタイプ、他に本命がいるタイプ。この場合、あんたが反応しなくなると、興味を失って、離れていくこともある。
でも、それは、答えが出た、ということ。
あんたが振り回されることで成立してた関係なら、振り回されなくなった時に終わる。それは、もともと、続ける価値がなかった関係。
位置を固定することは、相手を見極める手にもなる。安定に応じてくる人か、振り回せなくなったら離れる人か。ここに、答えが出るよ。
固定するのに、時間がかかる
これは大事な補足。
彼の動きに反応しない、というのは、簡単じゃない。
彼が逃げたら、不安になる。追いかけたくなる。彼が近づいてきたら、嬉しくなる。飛びつきたくなる。この衝動は、すぐには消えない。
だから、最初は苦しい。反応したい衝動を、抑えることになる。
でも、これは我慢とは違う。自分の生活を充実させることで、自然に反応が減る。彼以外のことで頭が埋まると、彼の動きが気にならなくなる。
我慢で固定するんじゃなく、生活で固定する。この違いが、続くかどうかを分ける。
振り回されることを、愛だと思わない
最後に、これだけ言っておく。
この往復に振り回されてる時、感情が激しく動く。逃げられて落ち込み、近づかれて舞い上がる。この感情の振幅を、深い恋だと錯覚しやすい。
でも、それは、不安定さが生む興奮かもしれない。
安定した関係には、この激しい振幅がない。だから、物足りなく感じることもある。でも、振幅がないことは、冷めてるんじゃなく、安定してるということ。
振り回されることを、愛の証拠だと思わないでほしい。振り回されない関係の方が、健全で、続く。
あの時、彼が動かなくなったことで、私の往復も止まった。彼が安定してたから、私も落ち着けた。追われてたら、私は逃げ続けてた。
近づくと逃げる男に振り回されて、引いて追わせようとする前に。そのシーソーから、降りてほしい。追うのも引くのもやめて、自分の位置を固定する。その一手が、永遠に続く追いかけっこを、終わらせるからね。
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